Browse Category: Kesihatan

Setiap Pasangan Yang Berkahwin Menginginkan Zuriat Sebagai Pewaris Mereka. Tetapi Bagi Mereka Yang Sukar Untuk Dapatkan Zuriat Boleh Ikhtiar Cara Moden. Perkongsian Dr. Thokha Muhammad Ini Dedah KEBAIKAN IVF

Rezeki Tuhan itu luas. Jika tiada rezeki anak hari ini, mungkin ada rezeki yang lebih baik pada esok hari. Selama mana pun kita menunggu, berikhtiar dan setialah menanti zuriat daripada-Nya.
Peminat seni masih lagi teruja dengan berita kehamilan Dato’ Siti Nurhaliza. Selepas tiga kali menjalani proses IVF dan entah berapa banyak usaha yang pernah dilakukan, akhirnya Tuhan mengurniakan anugerah terindah pada ulang tahun perkahwinannya yang ke-11.

Hakikatnya ramai pasangan yang berkongsi nasib serupa dengan penyanyi No. 1 negara itu. Reda dan pasrah atas ketentuan Ilahi, tapi pada masa yang sama tetap berusaha menanti kehadiran cahaya mata.
Antara ikhtiar tradisional yang selalu dibuat ialah berurut membetulkan peranakan dan memakan buah zuriat. Namun peluang masih lagi kabur jikalau terdapat masalah perubatan lain yang belum diselesaikan.

Apakah punca masalah kesuburan ini? Nona mendapatkan penjelasan Pakar Perbidanan & Sakit Puan Hospital Pakar Regency, Dr. Thokha Muhammad berkaitan hal ini.

Dianggarkan tidak kurang dari 15% daripada jumlah penduduk dunia yang tidak subur atau mandul. Keadaan yg sama juga berlaku di Malaysia. 30% kemandulan adalah berpunca daripada suami, 30% daripada isteri, 30% daripada kombinasi suami dan isteri dan 10% adalah dari punca yang tidak diketahui.

Mujurlah rawatan kesuburan pada hari ini tidak lagi serumit dahulu. Jika sebelum ini, rawatan kesuburan banyak tertumpu kepada mencari punca kenapa seseorang itu tidak mampu hamil. Banyak masa yang dihabiskan.
Walaupun akhirnya mungkin punca diketahui, tetapi penantian yang begitu lama menyebabkan kebanyakan pasangan berputus asa dan tidak meneruskan dengan rawatan.

PUNCA KEMANDULAN
Kualiti sperma yang rendah (oligospermia) atau tiada (azoospermia).
Endometriosis.
Fibroid.
Tiub fallopian tersumbat.
Sindrom ovari polisistik.
Secara asasnya, seorang wanita tidak hamil kerana ovum (benih wanita) dan sperma (benih lelaki) tidak dapat berjumpa.

Pada sesi pertama di klinik, beberapa perkara rutin akan dijalankan seperti mengetahui sejarah ringkas berkenaan kemandulan, ujian analisis sperma, pemeriksaan ultrasound pelvis untuk memastikan tiada unsur-unsur seperti sista ovari, fibroid atau hydrosalphine (tiub yang bengkak/tersumbat yang boleh menjejaskan kesuburan wanita) serta ujian darah untuk hormon-hormon tertentu.

SYARAT HAMIL

Suami mempunyai sperma dan hidup.
Wanita mempunyai ovari yang mampu menghasilkan telur/ovum.
Wanita mempunyai rahim yang mampu membesarkan janin.
Pasangan akan diterangkan bahawa terdapat tiga kaedah rawatan kesuburan dengan kos dan kadar kejayaan yang berbeza.
Ketiga-tiga kaedah bermula daripada permulaan yang sama iaitu rangsangan ovari untuk membesar dan mematangkan telur. Setelah ia tercapai, pasangan yang dirawat boleh memilih kaedah rawatan yang diingini.

(1) Kaedah Natural (Peluang 5-10%)

Keadaan untuk mencapai kehamilan dilakukan dengan cara merangsang ovari untuk menghasilkan beberapa telur/ovum yang kemudian dimatangkan dan ditetaskan. Pasangan akan dimaklumkan untuk bersama pada waktu subur supaya seks secara semula jadi agar peluang untuk hamil lebih tinggi.

(2) Kaedah Separa Natural atau Permanian Berhadas/Intrauterine Insemination (IUI) (Peluang 10-20%)

Ovari dirangsang untuk membesar dan mematangkan beberapa biji telur. Penetasan telur akan dirancang. Sperma suami diproses dan diolah, kemudian di deposit ke dalam rahim isteri dengan harapan sperma dapat berenang ke dalam tiub fallopian untuk bertemu dengan telur/ovum.
Persenyawaan berlaku di dalam tiub fallopian. Embrio yang terbentuk akan digerakkan ke dalam rahim untuk tujuan implantasi.

(3) Kaedah Artifisial atau Bayi Tabung Uji/In vitro Fertilisation (IVF) (Peluang 50-60%)

Sperma dan ovum disenyawakan di luar dan kemudian dimasukkan semula ke dalam rahim untuk dibesarkan. Keseluruhan proses natural sebelum proses implantasi akan dilangkau (bypass). Rawatan dimulakan pada hari ke-2 haid. Suntikan hormon setiap hari di lemak perut (seperti suntikan insulin) selama 10 hari.
Telur yang matang akan disedut menggunakan jarum melalui faraj dengan bantuan ultrasound. Kaedah ini dilakukan dengan bius sepenuhnya.

Telur yang matang akan disenyawakan dengan sperma di makmal dan diinkubasi pada suhu 37 darjah Celsius. 2 hari kemudian, 2-3 embrio yang terbentuk akan dimasukkan semula ke dalam rahim. Embrio yang selebihnya akan dibekukan untuk kegunaan akan datang.
PELUANG
Hakikatnya tanpa rawatan, terdapat 15 pasangan bagi setiap 100 pasangan yang tidak akan berpeluang mendapat zuriat. Ini adalah satu jumlah yang besar.

“Kita beruntung hidup pada zaman di mana rawatan kesuburan adalah serba canggih dan mampu memberi kejayaan yang tinggi. Pada suatu ketika dahulu, rawatan IVF tidak mungkin dapat dikecap oleh kebanyakan pasangan kerana kosnya yang terlalu tinggi,” ujar Dr. Thokha.
Pada masa kini, dengan kos di antara RM15,000 ke RM20,000, kebanyakan pasangan berpeluang mendapat zuriat yang dinanti-nantikan. Secara logiknya, jika kos bukan menjadi penghalang, IVF sepatutnya menjadi pilihan utama bagi setiap pasangan.

IVF yang dilakukan oleh pasangan muda akan memberikan kejayaan yang lebih tinggi kerana embrio yang terbentuk berkualiti tinggi berbanding dengan pasangan yang lebih lanjut usia.
Embrio muda yang dibekukan boleh digunakan berulang kali dengan kejayaan yang tinggi dan dengan kos yang lebih rendah pada masa yang akan datang.

Untuk mengulangi prosedur IVF menggunakan embrio yang telah dibekukan, kos menjadi lebih murah (sekitar RM5,000). Dengan kejayaan 50-60%, setiap pasangan yang menggunakan kaedah ini kebanyakannya akan berjaya hamil.
Diharap apabila kaedah IVF suatu ketika nanti sudah menjadi pilihan utama pasangan untuk mendapat zuriat, kemandulan akan dapat dirawat sepenuhnya dan hampir setiap pasangan akan berpeluang mendapat anak.

Rawatan Tradisional Dengan Senaman Harimau Untuk Menguatkan Tenaga Batin Untuk Lelaki

Senaman harimau ini bertujuan untuk menguatkan tenaga batin untuk lelaki. Sesuai bagi mereka yang ada masalah premature ejaculation, juga bagi mereka yang ingin merasa lebih nikmat dalam hubungan seksual. Tetapi tidak semestinya untuk mereka yang sudah berkahwin. Bagi yang belum berkahwin, ianya membantu dalam meningkatkan peredaran darah. Senaman ini dimuatkan dalam buku Permata Yang Hilang.

Padi Bukit. Duduk bersila dengan menegakkan tulang belakang. Tangan diletakkan di atas lutut. Tarik nafas sedalam yang mungkin. Tahan selama 6 saat. Hembus perlahan-lahan. Semasa menghembus nafas, perut hendaklah dikempiskan. Ulang sehingga 3 kali. Gerakan ini meningkatkan kekuatan otot belakang dan menguatkan stamina ketika di ranjang.

Nafas Pertapa. Duduk dengan keadaan merapatkan tapak kaki. Tarik kaki rapat ke arah badan. Tegakkan belakang. Tarik nafas sehingga penuh dengan perlahan. Semasa menarik nafas, tekan lutut sehingga mencecah lantai (setakat mampu). Tahan sehingga 6 saat. Hembus nafas perlahan-lahan. Ulang sebanyak 3 kali. Gerakan ini membantu zakar untuk kekal tegang dengan melancarkan peredaran darah di bahagian peha.

Rentak Urutan. Dari kedudukan sebelum ini, tarik nafas perlahan-lahan. Urut bahagian tepi peha dengan ibu jari, urutan berakhir di hujung batang zakar. Gerakan ini bertujuan untuk mengalir darah ke zakar.

 

Tarik Sepadan. Duduk bersila dengan tapak kaki dirapatkan. Kedua tangan memegang ibu jari kaki kanan dan kiri. Tarik nafas perlahan-lahan dan tarik ibu jari kaki itu ke arah badan. Cuba pastikan lutut mencecah lantai. Lepaskan nafas dan kembali ke posisi awal. Gerakan ini membantu meningkatkan kemampuan bahagian-bahagian yang membantu dalam aktiviti seksual.

Rentak Lentang. Dari posisi sebelum ini, turunkan badan sehingga ke lantai. Tangan masih memegang ibu jari. Kembali ke posisi asal. Gerakan ini menguatkan otot peha, belakang dan pinggang. Ia dapat mengubati lemah tenaga batin.

 

 

 

Tepis Jengking. Duduk bersila. Tegakkan belakang. Depakan tangan itu separas bahu ke kanan. Bawa tangan ke hadapan sambil menarik nafas. Tukar tangan kiri. Ulang sebanyak 3 kali. Setelah habis gerakan hembus nafas. Gerakan ini membantu dalam meningkat stamina seksual.

Matahari Naik. Duduk bersila dan tegakkan belakang. Bermula dengan tangan di belakang pinggang. Tekan pinggang dengan bantuan tangan. Tarik nafas dan tahan. Bawa tangan ke hadapan dan ke atas sehingga lurus di atas kepala. Hembuskan nafas. Gerakan ini membantu menguatkan otot-otot bahagian rusuk, tengkuk dan leher.

Lenjang Gajah. Duduk dengan meluruskan kaki kanan dan melipatkan kaki kiri. Tegakkan belakang. Tarik nafas perlahan-lahan. Letak tangan kanan atas lutut kiri. Capai ibu jari kaki yang lurus dengan tangan satu lagi. Hembus nafas. Ulang 7 kali. Ulang dengan menukar kaki. Gerakan ini memulihkan tenaga batin.

Cakar Harimau. Tarik nafas perlahan-lahan dan pusingkan badan ke arah kiri degan tangan cuba mencecah sejauh mungkin. Jari kanan harus mencecah lantai. Hembus nafas. Ulang 7 kali. Ulang dengan menukar kaki. Gerakan ini memulihkan tenaga batin.

BANTU SEBARKAN!!! KHASIAT TAUGE YANG RAMAI ABAIKAN..

TAUGE adalah sayur yang paling simple dan senang untuk dimakan bersama nasi. Sedap dimakan apabila disediakan di dalam masakan antaranya sup yang paling popular. Bila sebut pasal taugeh/tauge ni mesti ada yang tak suka dengan makanan ni, terutamanya golongan kanak-kanak haha, tapi tahukah anda terdapat 6 khasiat tauge yang baik yang ramai tak tahu.

Dibawah kami sediakan apa yang menarik tentang TAUGE.

  1. Cegah Kanser

Taugeh yang terdiri daripada jenis kacang hijau, alfalfa dan sebagainya mengandungi banyak unsur fitokimia yang berkhasiat. Salah satunya ialah kanavanin (canavanine) iaitu sejenis asid amino yang mampu melumpuhkan punca kanser leukimia, usus besar dan pankreas.

  1. Baik Untuk Wanita
    Taugeh juga mempunyai estrogen semulajadi yang berfungsi sama dengan estrogen sintesis. Estrogen dalam taugeh dapat meningkatkan kepadatan dan susunan tulang, serta mencegah kerapuhan tulang (osteoporosis). Pengambilan taugeh oleh wanita secara kerap dapat membantu mengelakkan dari kanser payudara, gangguan menjelang haid, simptom pra-menopaus, dan gangguan akibat menopaus.
  2. Lebih Subur
    Taugeh juga mampu menyumbang kepada kesuburan lelaki dan wanita. Pengambilan taugeh oleh kaum lelaki mampu membuatkan sperma yang dihasilkan lebih baik, begitu juga bagi kaum wanita yang dapat membantu meningkatkan tahap kesuburan.
  3. Kurangkan Lemak
    Mereka yang berisiko penyakit strok dan serangan jantung disebabkan oleh kadar lemak darah yang tinggi digalakkan mengambil lebih banyak menu taugeh dalam hidangan seharian. Saponi di dalam taugeh akan menghalau ‘lemak jahat’ LDL tanpa mengganggu kandungan lemak baik HDL kerana ketika kacang dicambahkan untuk dijadikan taugeh secara umum, kadar saponinya meningkat sehingga 450%.
  4. Buang Kotoran
    Taugeh yang mengandungi banyak serat dan air yang berfungsi untuk membuang segala kotoran dalam usus besar. Apabila kotoran dihapuskan, tiada lagi zat dalam kotoran yang dapat diserap tubuh, ia mencegah pengumpulan bahan beracun yang dapat merangsang sel kanser.
  5. Lebih Muda
    Taugeh juga padat dengan antioksida kuat yang menghalang tubuh dari radikal bebas perosak sel DNA. Secara kesimpulannya taugeh merupakan sayuran yang boleh membuat kita lebih muda.

 

Sifat Pelupa Bukan Hanya “Penyakit” Orang Tua Malahan Orang Muda Pun Tidak Terkecuali. Ini Kaedah Menghilangkan sifat Pelupa dan Punca-punca Pelupa

Umumnya orang menanggap bahwa sifat pelupa merupakan “penyakit” orang yang sudah berusia lanjut akan tetapi, faktanya saat ini kebiasaan lupa juga bisa dialami oleh mereka yang masih muda.

Masalah sering lupa pada orang yang sudah lanjut usia (yang sering disebut pikun) adalah hal yang wajar, yang menjadi masalah jika menimpa orang yang usianya masih sangat muda, tentunya tidak wajar.

Beberapa masalah yang sering dialami: capek-capek mencari barang yang lupa ditaruh dimana.

Atau, saat ingin mengambil sebuah benda di dalam rumah, kemudian Anda lupa harus berbuat apa.
Masalah lainnya: barusan saja terpikir ide bagus, akan tetapi beberapa menit kemudian sudah lupa saja.

Mendengarkan materi, seminar, ceramah, setelah selesai, lupa semua tentang apa yang disampaikan.

Merasa jengkel karena lupa dengan janji.

Sebuah kisah nyata bahwa seorang wanita berusia 25 tahun yang menceritakan pengalamannya sendiri, yang sangat meresahkannya bahwa dalam sepekan terakhir saja, dirinya lupa meletakan telepon genggamnya sebanyak 4 kali.

Apakah seseorang lupa itu wajar?
Pada dasarnya, hal yang biasa dan wajar apabila seseorang pernah lupa. Adapun yang perlu diwaspadai jika masalah lupa sudah terlalu sering terjadi, sehingga benar-benar menganggu aktifitas sehari-hari.

Apa penyebab mudah lupa ingatan?

  1. Kurang Tidur
    Masalah kurang tidur bisa menyebabkan gangguan pada memori pikiran, terjadi karena otak dan syaraf tidak memperoleh mendapatkan istirahat yang cukup.

Masalah ini akhirnya mempengaruhi konsentrasi, yang berefek seseorang mudah lupa, cemas yang tidak wajar, dll.

Tidak hanya kurang tidur, tidur yang tidak nyenyak (tidur berkualitas) karena beberapa saat sebelum tidur masih sibuk dengan gadget, laptop, komputer, dsb, memberikan dampak buruk pada memori.

Untuk itu, hal yang buruk jika sering begadang sehingga kurang tidur, utamakan untuk tidur di malam hari dibandingkan melakukan urusan lainnya.

Sebagian orang mengganti waktu tidur malam dengan tidur siang, hal ini mengakibatkan meningkatkan resiko cepat pikun dan masalah gangguan memori lainnya.

  1. Efek dari sebagian obat-obatan
    Berbagai jenis obat-obatan, termasuk obat penenang, obat mengatasi tekanan darah tinggi, dan secara umum obat yang memberikan efek penenang, mengakibtkan peningkatan resiko gangguan ingatan.

Pemakaian pada tahap awal mungkin tidak memberikan dampak yang terasa, tetapi jika penggunaan dalam jangka panjang maka perlu dihindari, karena memberikan dampak buruk berupa gangguan memori serius.

Beberapa jenis obat-obatan yang menurunkan kemampuan memori otak untuk mengingat, seperti:

– Obat penenang (antidepresan)
– Obat tidur
– Obat tekanan darah tinggi
– Obat tekanan darah rendah
– Obat penghilang rasa sakit jenis tertentu
– Obat penurun kolesterol
– Obat diabetes
– Antihistamin

Untuk itu, jika memang terpaksa menggunakan obat-obatan seperti yang dipaparkan diatas, maka perlu bertanya kepada yang paham tentang hal ini, atau berkonsultasi dengan dokter sehingga dapat menghindari (atau meminimalisir) berbagai dampak buruknya.

  1. Stres, depresi, cemas, dsb
    Saat ini, semakin banyak orang yang seharian hanya memikirkan masalah keuangan karena kebutuhan hidup yang besar. Hal ini karena persaingan di dunia kerja yang semakin ketat demikian juga kebutuhan akan materi (uang) semakin meningkat, karena dipengaruhi gaya hidup. Kondisi seperti ini sering menyebabkan orang-orang mengalami stres dan cemas.

Masalah stres atau pikiran yang berat, berlanjut pada menurunnya kemampuan mengingat. Hal itu karena stres, depresi maupun rasa cemas yang berlebihan akan mengganggu kemampuan daya pikir, termasuk juga daya ingat.

Dan memang, pada faktanya masalah lupa dan kesulitan mencari solusi kerap terjadi pada orang yang panik.

Saat stress, otot akan menegang dan gelisah , hal ini juga membuat otak akan bekerja terlalu keras, sehingga proses menyimpan dan mengingat informasi mengalami gangguan.

Masalah stres dan depresi yang dialami, membuat syaraf dan otak tidak mampu mengendalikan pikiran, yang akhirnya membuat sering lupa.

Stres dan cemas mengakibatkan otak mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi, yang membuat (orang yang mengalaminya) tidak bisa menangkap informasi dengan baik dan memori menurun.

  1. Otak kekurangan pasokan oksigen
    Agar bisa optimal dalam berpikir dan daya ingat, organ otak juga sangat membutuhkan oksigen, selain juga berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Oksigen bisa diperoleh dengan cara bernafas.

Disamping itu, yang juga mempengaruhi kecukupan jumlah oksigen di otak adalah darah yang beredar di dalam tubuh.

Darah dan air di dalam tubuh apabila lancar, juga membuat pasokan oksigen ke dalam otak menjadi lancar.

Sehingga penting untuk mencukupi kebutuhan cairan di dalam tubuh, cukupi kebutuhan konsumsi air putih dalam setiap harinya.

Hal lainnya yang perlu diperhatikan adalah cara bernafas karena bisa mempengaruhi jumlah oksigen yang dihirup.

Orang yang bernafas dengan cepat dan dangkal, berakibat tubuhnya beresiko kekurangan oksigen. Sehingga yang dianjurkan adalah bernafas secara teratur, dengan menghisap nafas dalam-dalam lalu menghembuskan (secara perlahan).

  1. Mengkonsumsi Alkohol
    Konsumsi alkohol memicu gangguan memori jangka pendek. Konsumsi satu gelas alkohol saja per hari sudah bisa mengakibatkan gangguan memori, bahkan memudarkan ingatan.

Kecanduan Alkohol maupun obat-obatan menimbulkan bahaya bagi otak karena zat-zat berbahaya yang didalamnya. Apabila kecanduan berlangsung dalam jangka panjang, mengakibatkan seseorang terkena demensia di usia muda.

Dengan begitu, seseorang yang berada dalam pengaruh alkohol dan narkoba akan sering lupa atas apa yang sudah dilakukannya, karena kondisi fungsi otak yang melemah.

Hal ini dapat diketahui dengan jelas, contohnya ketika seseorang mabuk, apakah dia ingat? Umumnya akan agak-agak lupa, sehingga daya pikirannya sendiri tidak bisa dikendalikan.

  1. Kesedihan yang mendalam
    Sedih boleh-boleh saja karena manusiawi, tetapi seseorang yang mengalami kesedihan sangat dalam, akan bisa mempengaruhi mental dan kejiwaannya, yang termasuk juga akan berdampak pada penurunan kemampuan memori.
  2. Malas mengasah otak
    Mungkin kita pernah menghadapi suatu persoalan, tetapi malas untuk mencari solusi terbaiknya. Hal ini sangat disayangkan, karena membuat tidak optimal perkembangan kecerdasan otak yang membut daya pikir menurun dan responnya lambat dalam menghadapi suatu pemasalahan. Sehingga janganlah malas untuk berpikir jika memang memberikan manfaat.

Ketika menghadapi suatu persoalan, maka latih pikiran untuk mencari solusi terbaik dari suatu masalah. Dengan pikiran yang rajin dilatih maka memberikan manfaat besar pada kemampuan memori atau daya ingat.

  1. Merokok
    Bukanlah sebuah rahasia lagi jika rokok sangat berbahaya. Selain membahayakan kesehatan, terutama paru-paru, racun-racun yang ada di dalam rokok berdampak buruk pada kemampuan mengingat.

Baik itu perokok aktif ataupun perokok pasif, akan mengalami kemunduran memori, yang mengakibatkan banyak orang masih muda usianya, tetapi sering lupa dan kesulitan dalam konsentrasi.

  1. Cedera di bagian kepala
    Gejala cedera otak ringan sudah bisa membuat seseorang akan mudah bingung dalam mengatasi suatu persoalan, karena masalah pada organ otaknya.

Selain itu juga membuat kesulitan dalam mengingat dan berkonsentrasi. Cedera seperti ini biasanya disebut dengan geger otak.

10. Infeksi
Infeksi yang ringan apalagi yang berat di sekitar organ otak, bisa menyebabkan hal buruk pada kemampuan daya ingat, hingga bisa mengakibatkan kehilangan memori.

11. Tumor
Tumor otak menurut American Association bisa mengakibatkan dampak buruk bagi kemampuan memori. Selain itu, beberapa pengobatan medis seperti kemoterapi dan terapi radiasi juga bisa meningkatkan resiko mudah lupa pada seseorang.

12. Tiroid yang tidak aktif
Kelenjar tiroid memiliki pengaruh besar dalam pengaturan tidur. Kondisi kelenjar tiroid terlalu banyak maupun terlalu sedikit mengeluarkan hormon, bisa bersampak pada meningkatnya resiko depresi pada sseorang, yang akhirnya membuat susah tidur yang akhirnya, tidur tidak berkualitas berpengaruh buruk pada daya ingat. Gangguan tiroid, seperti hipotiroidisme dan hipertiroidisme, mempengaruhi kondisi mental dan ketidakmampuan mengingat sesuatu untuk waktu yang lama.

Untuk mengetahui apakah seseorang memiliki masalah pada kelenjar tiroid, maka perlu melakukan tes darah.

13. Overload informasi
Sebuah penelitian klinis yang dilakukan para ahli di Glasgow, menemukan bahwa penyebab seseorang menjadi lebih pelupa, bisa karena gaya hidupnya yang sibuk, serta dirinya dalam sehari-hari kelebihan informasi yang diterima dengan begitu perlu untuk membatasi penggunaan sosial media, karena memberikan masalah pada kemampuan memori.

14. Diet yang salah
Diet yang salah (tidak sehat) beresiko tinggi mengakibatkan tubuh kekurangan vitamin dan nutrisi yang penting bagi tubuh. Sehingga, jika ingin menerapkan pola diat, maka jangan ekstrim yaitu tidak makan seharian lakukan diet yang teratur dan seimbang, yaitu membatasi makan tetapi tetap memenuhi kebutuhan gizi tubuh sehari-hari.

15. Penyakit alzheimer
Alzheimer umumnya menyerang orang yang sudah lanjut usia. Penyakit ini secara perlahan menguras memori otak, yang akhirnya bisa menghilangkan ingatan seseorang.

Ciri-ciri penderita alzheimer yaitu mudah cemas, sensitif, dan kacau pikirannya. Penyakit alzheimer juga membuat penderitanya mudah lelah karena berusaha mengingat sesuatu yang lupa. kemudian akan sering bertanya berbagai hal yang sama kepada beberapa orang di sekitarnya

Sedikit demi sedikit, alzheimer bisa membuat seseorang bingung lalu lupa. Hingga bisa membuat pikun, seperti lupa siapa saja nama-nama anggota keluarganya, serta kegiatan yang biasa dilakukannya sehari-hari.

Beberapa hal yang memicu kepikunan (mudah lupa) pada usia muda: beban kerja dan pikiran yang terlalu berat pada usia muda, gangguan peredaran darah di organ otak, menjamurnya teknologi maju (canggih) berakibat otak jarang sekali untuk diasah.

16. Sakit kepala atau migrain
Orang yang mengalami sakit kepala, migrain dsb, keadaan ini akan menimbulkan masalah psikologis (selain masalah fisik). Yang membuat penderitanya mudah lupa dan bingung.

Cara menghilangkan kebiasaan lupa

Tidak bisa tidak, “penyakit” terlalu sering lupa perlu diatasi, sehingga masalahnya tidak menjadi besar (paah), serta tidak menganggu kegiatan sehari-hari, berikut pembahasannya:

1. Jangan asal pilih di dalam mengonsumsi makanan!

Hindari konsumsi makanan yang tinggi kadungan MSG, hal ini sangat penting untuk membuat proses aliran darah yang menuju otak menjadi lancar, yang bermafaat pada kekuatan memori. Selain itu, hindari makan-makanan model junk food, tinggi lemak dan tinggi kolesterol.

Tingginya konsumsi kandungan lemak dan kolesterol memberikan dampak buruk pada kesehatan secara umum, termasuk menganggu peredaran darah ke otak.

Beberapa jenis makanan dan minuman yang bermanfaat untuk mengatasi atau mencegah mudah lupa yang pertama yaitu buah beri yang sangat baik untuk menjaga kesehatan dan fungsi organ otak. Blueberry dan raspberry mengandung antosianin yang berfungsi melindungi neuron otak, yang akhirnya sangat baik untuk menjaga kekuatan daya ingat.

Senyawa fiestin di dalam strawberry berfunsi untuk menjaga kekuatan memori dalam jangka panjang. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa konsumsi secangkir buah beri setiap hari (selama beberapa bulan) bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat.

Kesimpulan yang didapat dari sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti dari Brigham and Women’s Hospital (BWH), Amerika Serikat, menemukan bahwa asupan tinggi buah yang kaya flavonoid seperti stroberi dan bluberi, dapat menunda penurunan daya ingat (memori) pada perempuan hingga 2,5 tahun.

Tim peneliti menggunakan data dari Nurses Health Study dari 121.700 perempuan berusia antara 30 dan 55 tahun, mereka diminta menyelesaikan kuesioner kesehatan dan gaya hidup, yang dimulai dari tahun 1976.

Sejak tahun 1980, peserta disurvei setiap empat tahun mengenai frekuensi mereka dalam mengonsumsi makanan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi bluberi dan stroberi berkaitkan dengan pencegahan penurunan memori. Beritasatu.com

Selain meningkatkan memori, manfaat lainnya buah seperti blueberry yaitu untuk mencegah penuaan, menjaga fungsi indra penglihatan, mencegah pertumbuhan beberapa tipe kanker, meminimalkan risiko alzeimer, mencegah penyakit jantung, mencegah kerusakan DNA, menghilangkan bakteri berbahaya pada dinding kemih dan mencegah infeksi saluran kencing. Lifestyle.okezone.com

Buah Apel memiliki nutrisi penting yang terdiri dari vitamin, mineral, kalsium, fosfor dll, Konsumsi satu buah apel secara rutin pada setiap harinya, dipercaya mampu memperbaiki kerusakan sel dan jaringan pada otak.

Buah jeruk yang merupakan sumber vitamin C, mampu berperan sebagai antioksidan yang berfungsi untuk menangkal serangan radikal bebas dan memperbaiki sel-sel dalam tubuh termasuk otak.

Buah anggur juga memiliki fungsi penting dalam menjaga dan memperbaiki sel tubuh yang mengalami kerusakan, menyembuhkan gejala amnesia, dan menjaga kemampuan daya ingat. Hal ini karena di dalam anggur ada kandungan antioksidan tinggi.

Kuning telur sangat kaya nutrisi, kandungan kolin di dalamnya memiliki manfaat penting bagi perkembangan otak. Sehingga anak-anak yang masih dalam tahap pertumbuhan dianjurkan untuk mengkonsumsi telur.

Ikan laut seperti tuna dan salmon kaya akan kandungan omega 3. Rajin konsumsi ikan yang kaya akan kandungan omega-3 berkhasiat untuk memperlancar proses pengiriman signal menuju ke otak. Adapun kekurangan kandungan tersebut mengakibatkan gangguan mood, depresi, autisme, kurang konsentrasi, hingga masalah hilangnya memori.

Buah bit mengandung vitamin B bermanfaat menjaga fungsi otak, utamanya dalam hal mengingat. Selain itu, buah bit segar dipercaya sebagai obat alami anti-depresi sejak jaman dahulu. Buah bit juga berfungsi mengikat folat, yang ujung-ujungnya bermanfaat untuk kemampuan memori otak.

Sayuran seperti kubis, kembang kol dan brokoli memiliki banyak nutrisi dan vitamin, yang berperan untuk kesehatan organ otak, agar kemampuan berpikir tidak mengalami gangguan (alias pikun).

Cabai mengandung capsaicin, yang bekerja untuk membuat saraf-saraf dalam tubuh, termasuk saraf otak menjadi lebih tenang dan meningkatkan produki hormon endorfin yang bermanfaat untuk menjaga kemampuan konsentrasi.

Kacang-kacangan kaya vitamin E yang memiliki peran besar dalam kesehatan organ otak, termasuk kemampuan memori agar tetap terjaga sampai tua. Vitamin E mencegah lemahnya kemampuan memori. Kacang kenari mengandung omega 3 yang bermanfaat besar bagi organ otak. Kacang mede mangandung magnesium yang berfungsi mengoptimalkan pasokan okigen ke sel-sel otak.

Kandungan choline mampu meningkatkan daya ingat dan daya pikir. Hati ayam, kedelai, dan telur memiliki choline yang cukup tinggi. Dengan mengkosumsi makanan tersebut secara teratur (tidak berlebihan), bermanfaat untuk meningkatkan daya pikir.

2. Konsumsi Vitamin E

Vitamin E berfungsi untuk meningkatkan kerja otak. Untuk itu, jangan lupa untuk selalu memasukan asupan vitamin E dalam menu makanan sehari-hari. Kekurangan vitamin E dapat merusak organ otak.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa vitamin E diperlukan untuk mencegah kerugian besar untuk molekul penting di otak, dan membantu menjelaskan mengapa vitamin E dibutuhkan untuk kesehatan otak. Demikian penjelasan dari pemimpin penulis studi Maret Traber, seorang profesor di Oregon State University di Amerika Serikat, seperti dikutip Times of India.

Makanan yang kaya asupan vitamin E yaitu: bayam, asparagus, cabai, kacang almond, brokoli, kale, tomat, alpukat, udang, minyak zaitun, olive oil, cranberry, baspberry, buah Kiwi, wortel, kacang hijau, dll. Whfoods.com

3. Pastikan peredaran darah lancar

Tidak jarang ada orang yang tiba-tiba lupa pada sesuatu yang biasa dihafalnya, setelah diperiksa ternyata ada masalah pada aliran darah di kepala.

Untuk itu, sangat penting menjaga kondisi peredaran darah di tubuh, termasuk peredaran darah ke organ otak. Tidak heran, orang yang mengalami masalah peredaran darahnya tidak lancar mengalami kesulitan dalam memanggil informasi terdahulu yang tersimpan di pikirannya.

Untuk menjaga kelancaran aliran darah di tubuh, maka perlu menjaga aktivitas fisik yang cukup, lakukan olahraga seperti bersepeda, jogging, dll selama 30 menit dalam setiap harinya (minimal 4 kali dalam seminggu).

Berolahraga secara rutin juga akan memperlancar peredaran oksigen di dalam otak. Suplai oksigen yang lancar ke organ otak berguna untuk mengoptimalkan kemampuan berpikir, serta membantu dalam pertumbuhan sel-sel baru di dalam organ otak.

Hindari makanan yang berpotensi mengganggu peredaran darah di dalam tubuh, penting untuk mengkonsumsi makanan yang sehat.

4. Gunakan buku catatan

Cara yang sangat efektif mengatasi lupa, tampaknya perlu membawa buku catatan kemanapun Anda pergi. Dengan begitu, seseorang bisa mencatat hal-hal yang terlintas di benaknya, mencatat waktu janjian dengan orang lain, dan mencatat hal-hal yang Anda anggap penting lainnya.

Sehingga pikiran tidak terbebani untuk mengingat segala hal, karena dikhawatirkan ada hal yang terlupa. Anda bisa membawa buku catatan, ataupun menggunakan aplikasi khusus, seperti Evernote di smartphone atau gadget Anda.

Dengan aplikasi tersebut, Adna bisa membuat catatan dengan mudah. Untuk mendownloadnya tinggal mencari di search engine Google.com, cari dengan keyword “download evernote”.

5. Gunakan pengingat

Apabila Anda khawatir lupa pada janji atau rapat, maka buatlah pengingat untuk acara tersebut. Sekarang sudah banyak aplikasi di smartphone yang memiliki fungsi ini, jadi manfaatkan aplikasi tersebut.

Biasanya pada aplikasi tersebut ada beberapa fitur, maka selain menggunakan untuk alarm pagi atau shubuh, maka gunakan juga alarm untuk mengingatkan tentang sebuah janji atau rapat. Setting waktu beberapa lama sebelum acara dimulai, sehingga Anda masih memiliki waktu untuk mempersiapkan diri (lamanya waktu tergantung kondisi).

Selain menggunakan alat, Anda juga bisa meminta bantuan orang dekat untuk mengingatkan.

6. Istirahat yang cukup

Tubuh dan pikiran perlu diistirahatkan setelah seharian beraktivitas. Umumnya waktu tidur adalah 7 jam dalam sehari, tidur yang cukup adalah hal yang penting agar memori otak tetap optimal. Hal ini berdampak baik pada kemampuan mengingat Anda.

7. Rutin bersosialisasi

Dengan interaksi sosial, memiliki manfaat penting untuk mencegah stres dan depresi. Karena stres dan depresi ini bisa memberikan dampak buruk berupa gangguan kejiwaan, masalah fisik, mudah lupa, hingga ada yang bunuh diri.

Sehingga, sisihkan waktu beberapa saat, untuk berkomunikasi dengan orang dekat, seperti keluarga ataupun teman, sehingga Anda bisa menyampaikan uneg-uneg, curhat, dan hal lainnya.

8. Jadilah terorganisasi

Memang kita akan lebih mudah lupa jika jadwal sehari-hari berantakan. Sehingga perlu menulis dan memetakan berbagai kegiatan dan tugas hari ini, besok dan seterusnya bisa pada buku catatan ataupun selembar kertas. Tinggal perbarui daftar-daftar kegiatan dan tugas Anda, lalu coret kegiatan yang sudah dilakukan. Letakan catatan tersebut di tempat yang mudah dicapai, seperti di dompet, dsb.

9. Membaca buku

Anda bisa melatih otak dengan membaca buku, mengisi TTS, dll. Kegiatan tersebut dapat meningkatkan kinerja otak untuk mengingat apa yang dilihat, dikerjakan, dan dilakukan.

Para peneliti dari Mayo Clinic menunjukkan bahwa kegiatan membaca yang dilakukan sehari-hari, bermanfaat untuk menurunkan risiko kehilangan memori hingga 30-50 persen.

Untuk itu, carilah buku kesukaan Anda yang bermafaat, lalu sisihkan waktu 1-2 jam dalam sehari untuk membaca, tentunya tidak sulit, bukan? Kalau bisa lebih dari 2 jam dalam sehari.

10. Fokus

Hindari melakukan suatu kegiatan dan memikirkan hal lainnya dalam waktu bersamaan. Hendaknya mengurutkan kegiatan yang menjadi prioritas, sehingga bisa selalu fokus pada kegiatan yang sedang dilakukan. Setelah selesai pada sebuah kegiatan, maka lakukan kegiatan selanjutnya.

11. Sederhanakan tata ruang

Jika memang tidak diperlukan, jangan terlalu banyak membeli barang. Sehingga, batasi berbagai perabot (yang tidak perlu) di dalam kamar atau ruangan tempat biasa duduk-duduk, hal ini bermanfaat untuk memudahkan pikiran agar bisa fresh dan tidak mumet.

Minimaliskan tata ruang kamar ataupun meja kerja sehingga Anda tidak terlalu repot ketika lupa meletakkan sesuatu. Untuk itu, buanglah benda-benda yang memang tidak berguna, lalu letakan barang-barang dengan rapi.

12. Tarik napas dan jangan panik

Orang yang lupanya sudah terlalu sering atau berulang-ulang kali, biasanya mereka juga memiliki tingkat kepanikan yang tinggi, atau mereka sangat ketar-ketir ketika lupa pada suatu hal.

Akibatnya akan kesulitan berpikir jernih untuk mengingat kembali dimana mereka terakhir kali meletakkan barang tersebut.

Sehingga tipsnya, buat diri Anda tenang, dan yakinlah bahwa Anda bisa untuk menemukan barang tersebut (optimis). Anda perlu secara tenang, mengingat kembali urutan kegiatan yang dilakukan, telusuri satu persatu.

13. Banyak mengkonsumsi air putih

Untuk mengembalikan kemampuan dalam mengingat, maka perlu minum banyak air putih. Minum air putih yang mencukupi bagi kebutuhan tubuh, mengoptimalkan seluruh fungsi organ tubuh, termasuk fungsi otak akan berfungsi lebih baik.

14. Istirahatkan otak anda
Hal ini sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah sering lupa. Dengan istirahat atau tidur yang cukup berguna untuk mengistirahatkan dan meregenerasi otak. Sehingga ketika bangun, otak menjadi fresh dan segar kembali.

15. Konsumsilah makanan yang bergizi dan bernutrisi (jangan konsumsi makanan siap saji, junk food dan semacamnya), agar nantinya tercipta pola makan yang sehat, yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk fungsi otak menjadi optimal.

16. Hilangkan segala hal yang bisa memiicu stres dan berbagai gangguan kecemasan.

Carilah cara yang paling bagus menurutmu agar bisa meminimalisir timbulnya stres. Rasa khawatir dan perasaan yang tidak enak menyebabkan masalah pada daya ingat. Sehingga jangan pikirkan sesuatu yang memang tidak perlu Anda pikirkan.

17. Biasakan untuk menuangkan seluruh isi pikiran dalam bentuk tertulis.

Baik itu catatan selebar kertas, jurnal harian, catatan elektronik, dll. Pikiran yang mumet karena tugas-tugas menumpuk, membuat banyak hal menjadi terlewatkan dari ingatan Anda. Sehingga dengan melakukan hal ini, Anda terhindar dari mengabaikan tugas-tugas penting, sekalipun pikiran sedang penuh, semua kegiatan dan pekerjaan tetap bisa dilakukan tanpa ada yang terlupa.

18. Letakkan benda pada tempat yang sama, hal ini berguna untuk membantu Anda menghindari penyakit lupa.

19. Usahakan agar selalu fokus atau sadar saat melakukan sesuatu, hal ini sangat penting dan perlu selalu dilatih agar terbiasa untuk ingat dan sadar dalam melakukan suatu hal.

20 Hindari merokok, karena rokok menyita 1/3 dari daya ingat Anda.

21. Jauhi alkohol karena dapat merusak sel syaraf, terutama sel syaraf pada otak.

22. Hindari diet ekstrem, yaitu mengurangi berbagai asupan gizi yang penting, karena kekurangan asupan gizi justru akan mengecilkan volume otak Anda.

23. Lakukan olahraga yang meningkatkan detak jantung, minimal 3 kali seminggu (selama 20 menit setiap kali olahraga). Bahkan, hanya dengan berjalan atau lari kecil, sudah mampu memperbanyak oksigen di otak sehingga membantu pertumbuhan sel-sel baru.

24. Asah otak Anda dengan melakukan permainan asah otak. Permainan asah otak bisa berupa mengisi teka-teki silang yang bisa anda dapatkan di toko buku, koran, dll.

 

(Sumber: Kesihatan tubuh)

Ini Penjelasan Mengapa Doktor Sangkal Petua Viral Petai Pulihkan Sakit Buah Pinggang

Kecoh di laman sosial tentang amalan mengambil petai mampu membantu memulihkan penyakit buah pinggang. Amalan memakan petai tidak membantu pesakit buah pinggang pulih daripada penyakit kronik itu. Pakar buah pinggang, Dr Rafidah Abdullah berkata amalan tersebut adalah mengarut.

“Petai hanya menyebabkan kencing berbau, tak akan membantu memulihkan penyakit buah pinggang. Sangat mengarut! Petai tidak boleh pulihkan pesakit kronik,” kata beliau dalam posting di laman Facebooknya.

Dr Rafidah berkata demikian bagi mengulas mengenai rakaman video seorang pesakit yang mendakwa bacaan paras gula darahnya menurun dengan amalan makan petai.

Tidak mahu ia terus meresap dan menjadi kepercayaan masyarakat, pakar buah pinggang, Dr Rafidah Abdullah tampil menyangkal hal tersebut.

Dia yang menjelaskan hal itu menerusi laman Facebook miliknya berkata amalan tersebut adalah mengarut!

“Mohon jangan percaya entah siapa dalam video itu. Ya Allah, tahan ke hari-hari makan petai sebanyak itu,” ujarnya.

Katanya lagi, tidak mungkin petai mampu memulihkan pesakit kronik, yang ada hanyalah kesan kencing berbau.

“Petai hanya menyebabkan kencing berbau, tak akan membantu memulihkan penyakit buah pinggang. Sangat mengarut! Petai tidak boleh pulihkan pesakit kronik,” katanya lagi.

Dr Rafidah juga berkata petai mengandungi kalium atau potassium yang tidak disyorkan diambil berlebihan oleh pesakit buah pinggang.

“Pesakit dialisis makan petai banyak macam ini? Tahukah anda petai banyak potassium. Dahlah dialisis dikurangkan, makan petai sebanyak itu! Saya gerenti ini rawatan sendiri, bukan dari saranan Pakar Nefrologi,” katanya. – Sumber: FB Dr Rafidah

Justeru, beliau menggesa orang ramai supaya tidak menyebarkan berita tidak benar mengenai khasiat petai yang didakwa mampu mengubati penyakit buah pinggang. “Mohon jangan sebar berita mengarut macam ini. Kawal jari jemari anda,” tegasnya.

Sila klik akaun di bawah jika anda peminat atau pemborong aksesori wanita

Follow us:
https://www.facebook.com/HaniBlinkBlink/

https://www.instagram.com/haniblinkblink/

Kongsikan 9 Faktor Yang Boleh Meningkatkan Risiko Kelahiran Bayi Pramatang

Setiap ibu hamil mempunyai risiko untuk melahirkan bayi pramatang. Ini adalah 9 faktor mengapa sesetengah ibu hamil mempunyai risiko yang lebih dari ibu-ibu hamil yang lain.

Risiko kelahiran bayi pramatang

Semua bakal ibu ingin melahirkan anak yang sihat, tapi tahukah anda yang setiap ibu mempunyai risiko untuk melahirkan bayi pramatang?

Risiko ini boleh disebabkan oleh pemakanancara hidup serta faktor-faktor lain seperti genetik ibu terbabit dan tindak balas kimia dalam badannya.

Artikel ini bukan untuk menakut-nakutkan anda dengan kelahiran pramatang.

Namun, semua ibu hamil harus tahu tentang risiko ini untuk kebaikan diri dan keselamatan janin.

Di sini kita lampirkan 9 faktor yang boleh meningkatkan risiko ibu melahirkan bayi pramatang seperto yang dikongsi oleh Julie Revelant dalam laporan Fox News.

1. Pernah melahirkan bayi pramatang sebelum ini

Menurut Dr. Jill Hechtman, pengarah perubatan Tampa Obstetrics di Tampa, Florida, sejarah ibu yang pernah melahirkan bayi pramatang adalah salah satu tanda ia mungkin akan berlaku semula.

Kajian mendapati 30-50% wanita yang pernah mengalami kelahiran pramatang akan melahirkan bayi pramatang untuk anak seterusnya.

2. Jarak kehamilan

Risiko kelahiran pramatang akan bertambah jika jarak kehamilan antara dua anak terlalu dekat.

Menurut kajian di BJOG: Jurnal Antarabangsa Obstetrik dan Ginekologi, hampir separuh wanita yang hamil semula 12 bulan selepas melahirkan anak, akan melahirkan anak seterusnya sebelum minggu ke-39.

Jika anda hamil 18 bulan selepas bersalin, kemungkinan anak lahir cukup umur dan sihat akan jadi lebih tinggi.

Itu kata Dr. Scott D. Berns presiden dan CEO National Institute for Children’s Health Quality (NICHQ) di Boston, Massachusetts.

3. Prosedur IVF

Pakar masih kurang pasti mengapa wanita yang hamil melalui prosedur IVF mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk melahirkan anak pramatang.

4. Anak kembar ataupun lebih

Salah satu komplikasi yang paling biasa apabila ibu hamil anak kembar ataupun lebih, adalah kelahiran pramatang.

Menurut organisasi March of Dimes, hampir 50% anak kembar dilahirkan pramatang.

Manakala bayi kembar tiga, kuadruplet, dan bilangan gandaan yang lebih tinggi pula memiliki peluang kelahiran pramatang sehingga 90%.

5. Serviks yang pendek

“Wanita dengan serviks yang pendek selepas melakukan prosedur loop electrosurgical excision procedure (LEEP) —sejenis ujian untuk mengesan sel pra-kanser atau sel yang tidak normal – mempunyai risiko yang lebih tinggi,” kata Julie.

6. Masalah kemurungan

Menurut kajian dalam BJOG: Jurnal Antarabangsa Obstetrik dan Ginekologi, ibu-ibu yang mengalami kemurungan biarpun baru mengalaminya atau yang berulang, mempunyai risiko kelahiran pramatang sebanyak 30% hingga 40%.

Bapa yang kemurungan juga boleh memberi kesan dengan kajian menunjukan kenaikan risiko sebanyak 38%.

7. Kurang berat badan

Walaupun wanita akan bertambah berat badan semasa hamil, namun 21% daripada mereka tidak mencapai berat badan yang sihat.

Mengikut sebuah kajian yang diterbitkan dalam jurnal Obstetrics and Gynecology, wanita yang kurang berat badan juga berisiko melahirkan bayi pramatang.

8. Jangkitan

Jangkitan semasa hamil juga boleh meninggikan risiko melahirkan bayi pramatang terutamanya bagi jangkitan seperti mycoplasma dan ureaplasma.

Wanita dengan streptococcus kumpulan B lebih kurang risikonya, kata Dr. Jill Hechtman. Walaupun ibu hamil didapati mempunyai jangkitan ini, kemungkinan untuk melahirkan bayi pramatang adalah sangat rendah.

9. Pencemaran udara

Menurut kajian NYU Langone Medical Center, 16,000 kelahiran pramatang telah dikaitkan dengan pencemaran udara di Amerika Syarikat.

Kawasan yang mempunyai kes yang paling banyak adalah di bandar di mana populasi orang sangat banyak.

Jadi, ibu-ibu yang baru hamil di luar sana – anda dinasihatkan untuk sentiasa menjaga kesihatan diri sendiri malah memakan diet yang seimbang untuk mencegah kelahiran pramatang.

Semoga semuanya selamat saja buat anda! Amin.

Bantu Sebarkan!!! 15 Fakta Penting Yang Semua Wanita Harus Tahu Tentang Miss V Anda

Jika anda ingat yang anda sudah tahu semua benda tentang miss V itu, anda pasti akan terkejut membaca fakta penting ini. Jom belajar jaga kesihatan faraj!

Anugerah Tuhan yang sungguh istimewa!

Miss V anda adalah organ yang sungguh istimewa. Bayangkanlah, ia ada mekanisme yang mampu memperbaiki miss V itu sendiri selepas bersalin!

Anda mungkin ingat anda sudah tahu segala-galanya tentang mutiara yang terselit di antara kaki itu. Tapi, ada banyak penemuan baru yang sungguh menggemparkan!

Jadi, jom… luangkan sedikit masa untuk membaca fakta menarik, mengagumkan dan mengejutkan ini tentang faraj anda.

Ia disediakan oleh Dr Alyssa Dweck, seorang profesor klinikal obstetrik, ginekologi dan sains reproduktif di Sekolah Perubatan Icahn, New York.

1)    Miss V bukan setakat faraj saja

Ramai yang merujuk “vagina” sebagai organ di bahagian bawah pinggang.

Namun sebenarnya, vagina merujuk kepada canal otot yang menghubungkan serviks dan badan.

Seluruh bahagian luar sistem reproduktif ini sepatutnya dipanggil vulva. Vulva mempunyai labia majora, labia minora (bibir faraj) dan klitoris.

2)    Miss V boleh bersihkan diri sendiri

Dr Dweck melarang semua wanita memasukkan sebarang benda ke dalam vagina untuk “mencucinya”.

Ini bermaksud anda tak boleh meruang (korek dengan jari) atau mencucinya dengan sabun/pembasuh feminin!

Miss V anda sungguh power, ia boleh mencuci dirinya sendiri.

3)    Lubang bukan sentiasa terbuka!

Vagina anda dipanggil sebagai potential space oleh pakar. Ini kerana ia bukan sentiasa membuka lubangnya.

Dinding dalam vagina akan sentiasa melanggar masing-masing dan menutup lubang. Ia hanya terbuka ketika seks atau bersalin.

4)    Tak perlu rawatan di spa

Mana-mana rawatan di spa seperti meletak mask, exfoliation atau tweezing untuk miss V sebenarnya tidak diperlukan.

Kadang-kadang, rawatan ini boleh menyebabkan jangkitan atau keradangan!

5)    Ada banyak bakteria bagus

Salah satu sebab kenapa kita tak sepatutnya meruang atau mencuci faraj dengan sabun feminin kerana sudah ada ekosistem yis dan bakteria dalam organ ini yang sepatutnya kekal seimbang.

Segala keseimbangan mikro dalam faraj boleh terganggu dengan perbuatan meruang, dan ia boleh menyebabkan bakteria!

Lagipun meruang terbukti mendatangkan jangkitan. Untuk seks yang selamat, gunalah kondom!

6)    Wanita lebih terbuka kena STD berbanding lelaki

Ya betul. Vagina lebih mudah terkena STD berbanding lelaki. STD adalah jangkitan seksual.

Ini kerana dinding nipis dalam vagina membenarkan virus/bakteria lalu lebih mudah berbanding kulit zakar.

7)    Tak sepatutnya bau seperti bunga

Vagina itu tak sepatutnya berbau seperti bunga.

Ia ada bau semulajadi dan unik yang berbeza-beza, bergantung pada kitaran haid, diet dan berapa banyak air anda minum.

Kalau ada bau yang “kurang enak” dan terlalu kuat, itu tanda jangkitan. Segera dapatkan rawatan pada doktor sakit puan.

8)    Beranak takkan “merosakkan” ia

Miss V anda mempunyai kebolehan untuk meregang yang sungguh hebat.

Ia satu-satunya organ dalam tubuh manusia yang ada kebolehan itu! Jadi – beranak atau berhubungan seks dengan zakar besar takkan “merosakkan” ia.

Ia cuba akan sedikit longgar selepas bersalin, tapi ia tak beri kesan pada kepuasan seks.

9)    Ada maklumat penting ketika anda subur

Tahukah anda yang miss V ini juga sebenarnya “berkomunikasi” dengan anda?

Contohnya jika anda ingin mengelak untuk hamil, lihat lendiran dari faraj anda.

Ketika waktu subur, faraj biasanya akan merembeskan lendiran serviks yang sama seperti telur putih, likat, licin dan pekat. Waktu itu jangan bersenggama!

10)  Gatal tak bermaksud ada jangkitan

Ada banyak sebab kenapa faraj anda boleh terasa gatal, kata Dr Hilda Hutcherson, profesor ob/gyn di Columbia University Medical Center.

Antaranya kerana alahan pada pakaian, selepas bercukur, atau pada sabun dan pencuci pakaian yang anda guna.

Tapi, ada beberapa ketidakselesaan yang boleh disebabkan jangkitan seperti vaginosis dan trichomoniasis. Apa pun, bincang dengan doktor pakar!

11)  Beri ia peluang untuk bernafas

Keadaan yang berlembap akan menggalakkan pertumbuhan yis atau bakteria. Jadi, pakai seluar dalam kapas untuk beri miss V anda bernafas.

Jangan pakai panty liner atau pad 24/7 kerana ia tak beri vagina bernafas.

12) Jangan letak sebarang benda dalam vagina

Untuk pasangan yang agak kinky, anda mungkin suka letak whipped cream, madu atau gula pada miss V ketika berasmara kan?

Perbuatan itu sebenarnya boleh mendatangkan jangkitan. Yis/bakteria amat menggemari gula, jadi ia akan mengubah paras pH.

13) Anda boleh buat ia lebih ketat

Okay, anda tak boleh buat senaman untuk vagina, tapi anda boleh menguatkan otot di lantai pelvik.

Lantai pelvik menyokong organ pelvik seperti pundi kencing dan rahim, beserta vagina dan rektrum.

Caranya? Senaman kegel!

14) Seks bagus untuk vagina

Seks bukan saja buat anda lebih cantik, malah ia juga bagus untuk “menghidup” dan melicinkan miss V anda.

Terutamanya kalau anda semakin tua dan paras estrogen dalam badan makin turun!

15) Sakit ketika bersama itu ada sebab

Jika anda kesakitan ketika bersama, jangan tahan dan mendiamkan diri!

Walaupun ada banyak rawatan semulajadi yang boleh membantu pengalaman ini, namun ada penyakit yang boleh menyebabkan seks terasa sakit juga.

Antaranya seperti ovarian cyst atau endometriosis.

Sumber rujukan: Health

Kaum Wanita, Sila Baca!!! Kobis Boleh Merawat Payudara Yang Bengkak?

Masalah payudara bengkak

Salah satu masalah yang sering dihadapi oleh ibu selepas bersalin terutamanya bagi mereka yang pertama kali menjadi ibu adalah: payudara bengkak akibat susu.

Ini kerana kadang-kala, masalah ini disebabkan oleh tak tahu teknik penyusuan yang betul, atau payudara tak dapat dikosongkan dengan betul.

Pelbagai alatan moden telah diperkenalkan untuk membantu masalah ini seperti pek panas (hot pack) dan pek ais (ice pack), tapi tahukah anda tentang kobis yang juga boleh membantu menyelesaikan masalah ini?

Ya, KOBIS!

Kajian membuktikan kobis benar-benar membantu merawat masalah payudara bengkak!

Seperti yang sering disarankan oleh nenek moyang kita, gunakan kobis sekiranya payudara bengkak.

Apabila mendengar perkataan kobis, terasa seperti, ‘eh betul ka kobis boleh tolong ni?’.

Sebenarnya ya, memang kobis dapat membantu masalah ini, malah terdapat kajian yang telah membuktikannya!

Satu kajian telah dijalankan di Korea. Mereka membandingkan kesan penggunaan kobis (CCEBC), penjagaan payudara awal (EBC) dan penjagaan penyusuan am (GNBC) dalam mengatasi masalah sakit payudara dan payudara bengkak pada wanita yang bersalin secara cesarean.

Kajian ini melibatkan 60 orang subjek yang telah dibahagikan kepada tiga kumpulan.

Berdasarkan kajian ini, semua ibu dari ketiga-tiga kumpulan mengalami masalah payudara bengkak.

Dan apabila menggunakan tiga teknik yang telah disenaraikan, didapati, ibu dalam kumpulan yang menggunakan kobis menghadapi masalah payu dara bengkak yang paling sedikit.

Secara amnya, dapat dilihat di sini yang kobis MEMBANTU mengurangkan sakit dan bengkak payudara!

Kobis sebagai rawatan antarabangsa

Apa yang lebih menarik, kajian mendapati kobis juga membantu dalam masalah bengkak (edema) yang berpunca dari terseliuh ataupun patah.

Negara-negara maju seperti Kanada, Australia dan Amerika Syarikat telah menggunakan kobis sebagai rawatan payudara bengkak yang jimat serta tidak mendatangkan sebarang kesan sampingan.

Namun begitu, mekanisma secara terperinci bagaimana kobis membantu masih lagi dalam kajian.

Bagaimana menggunakan kobis untuk mengurangkan payudara bengkak?

Cadangan menggunakan kobis untuk membantu mengurangkan payudara bengkak ialah:

  • ambil beberapa helai daun kobis dan cuci bersih
  • masukkan ke dalam peti sejuk selama setengah jam (tak semestinya perlu masuk dalam peti sejuk, tapi, sejuk boleh membantu mengurangkan kesakitan).
  • letakkan daun kobis di atas payudara selama 30 hingga 60 minit.
  • Ulang setiap satu hingga dua jam sehingga bengkak surut.

Nota: cara ini tidak digalakkan untuk ibu yang kurang bekalan susu kerana ia mungkin boleh menyebabkan susu menjadi kering.

Siapa tak Suka Makan Tempe Memang Rugi..Ini Khasiat Tempe Yang Korang Tidak Tahu. Baca Dan Sebarkan!!!

Apa Jadi Pada Badan Kita Sekiranya Suka Makan Tempe? Baca 5 Kesan Ini

Dalam banyak-banyak makanan yang sedap kalau di cicah dengan sambal kicap, tempe merupakan salah satu makanan yang sedap digoreng begitu sahaja dan di cicah dengan sambal kicap.

Tempe ni kalau makan panas-panas memang best. Biasanya tempe dijual di kedai runcit atau pasaraya dengan bersalut plastik ataupun suratkhabar. Goreng pun sedap , buat sambal tempe lagi sedap!

Makanan ini sangat sinonim dengan masyarakat di Indonesia ataupun jawa. Rugi kalau korang tak suka makan tempe tau, nak tahu kenapa? Ini sebab-sebab yang korang perlu tahu:

1)Tempe mengandungi khasiat kalsium yang sama dengan air susu. Kajian ini dikeluarkan sendiri oleh Timbalan Dekan dan Professor Pemakanan Dietetik UKM. Selain itu, tempe berkesan untuk mencantikkan wajah korang.

2) Ya, tempe mampu mencerahkan kulit wajah dan tiada kesan bahaya malah akan menampakkan korang sentiasa kelihatan muda. Kenyataan ini disahkan sendiri oleh penyelidik Kanan Pusat Penyelidik Bioteknologi Industri SIRIM.

3) Selain itu, tempe boleh mengurangkan kolestrol, meningkatan kekuatan tulang, mengurangkan gejala monopous awal dan kandungan protein sama tinggi seperti daging.

4) Tempe sangat bagus untuk mereka yang ada tekanan darah tinggi. Kenapa? Tempe mengandungi zat besi, flafoid yang bersifat antioksidan dimana membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

5) Kalau korang ada masalah cirit birit, amalkan makan tempe sebab kandungan protein yang tinggi mempercepatkan tempe untuk dicerna. Tempe juga boleh mengelakkan individu terkena keracunan makanan.

Haaa nampak je tempe ni macam tiada khasiat kan, tapi sebenarnya banyak khasiat dan kebaikan untuk badan manusia.

Kaum Wanita Wajib Baca!!! Elak Ketumbuhan Fibroid & Cyst Dalam Rahim Dengan 7 Cara Ni

Aliran haid yang banyak untuk tempoh yang lama dan sakit belakang adalah salah satu simptom anda mungkin mengalami ketumbuhan fibroid. Simptom-simptom lain adalah kerap membuang air, sembelit, sakit di pelvis dan bengkak di bahagian abdomen.

Saiz fibroid tidak sama antara satu sama lain, ada yang sekecil biji buah betik dan ada juga yang sebesar buah tembikai. Ada yang merasa sakit akibat fibroid dan ada juga yang tidak tahu dirinya mempunyai fibroid kerana tiada simptom mahupun rasa sakit.

  1. Kajian mendapati semakin kerap melakukan aktiviti fizikal iaitu tujuh jam dan lebih dalam seminggu, lagi sukar peluang untuk terkena fibroid dalam jangka masa yang panjang.
  2. Kekal berat badan. Kajian juga mendapati wanita yang mempunyai masalah berat badan seperti overweight dan obese berpotensi mendapat fibroid berikutan paras hormon estrogen juga tinggi.
  3. Teh hijau dapat mengelakkan daripada terkena fibroid kerana ia bersifat antioksidan.
  4. Kurangkan pengambilan daging merah. Daging merah menggalakkan pertumbuhan fibroid.
  5. Vitamin D berupaya mengecilkan saiz fibroid dan mengelakkan daripada terkena fibroid.
  6. Banyakkan makan ikan salmon, tuna dan ikan kembung untuk mendapatkan sumber vitamin D yang banyak.
  7. Banyakkan ambil susu, keju dan produk tenusu untuk mengelakkan risiko terkena fibroid.